好像不錯 不過丸子的辦公室在10樓 可能還沒改善之前 就先掛在半路上了吧 哈~
-OOO-丸子
（路透慕尼黑1日電）上班時爬樓梯取代搭電梯，可能能救人一命。
今天公布的一份瑞士小型研究顯示，上下樓爬樓梯而不要搭電梯，
如此持續三個月，將大幅改善體能狀況，
事實上，因此提高的攝氧能力相當於因任何原因早死率減低15%。
此外，研究還發現腰圍、體脂肪、血壓和膽固醇值都因此顯著降低，
這些都是已知的心臟病風險因子。
日內瓦大學醫院（ University Hospital）的梅爾（Philippe Meyer）
研究該校69名生活型態屬於久坐不動的人，也就是一週運動時間低於兩小時、每天上下樓梯數不到10段。
這些人棄電梯改爬樓梯後12週，每天上下樓梯量從原本的五層增加到平均23層樓，結果帶來體能顯著提昇。中央社（翻譯）
全站熱搜
留言列表
-OOO-丸子ㄉ網誌 (12)
